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O equilíbrio é a chave - Steffi Höring

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Hoje Steffi, nossa apaixonada escritora de blog de fitness, conversa connosco a partir do conforto de sua cesta de costura


O equilíbrio é a chave

Aos 36 anos, definitivamente não sou seu blogueiro de fitness estereotipado, imaculado e sem rugas à vista, passando seu tempo livre postando fotos (encenadas) no Instagram. Para mim, não é sobre isso o que o esporte é. Para mim é tudo sobre a saúde e encontrar um equilíbrio na vida ao invés de ser sobre as últimas modas ou dietas radicais. Blogar é um hobby para mim e eu escrevo paralelamente ao meu trabalho a tempo inteiro, sempre que meu horário preenchido me permite. Meu trabalho é como consultor sênior para uma agência de comunicação, mas também estou estudando para o meu Mestrado em psicologia, e estou completando uma qualificação no setor psicossocial. Eu preciso também de encontrar tempo para o meu trabalho voluntário, meus amigos e familiares, meu treinamento e alimentação saudável. Escusado será dizer que há momentos (exames!) em que isso é difícil de gerir, mas é precisamente esta variedade na minha vida do dia-a-dia que me estimula.


De criança descoordenada a atleta competitiva

Foi em adolescente que eu realmente encontrei o esporte. Eu não era uma criança muito coordenada; O conto diz que, por engano, uma vez eu fiz uma cambalhota sobre o meu carrinho de boneca. Eu apreciei bastante o esporte na escola primária, embora apenas jogando dodgeball em cada sessão. Na escola secundária, tudo mudou. Eu pensava que o esporte era estúpido e tão pouco legal! A multidão esportiva era o meu pesadelo. Minha tática era simplesmente ir sempre e ficar na parte de trás! Mas aos 12, eu descobri o basquete e passei anos como uma das poucas meninas que jogavam streetball. Quando eu tinha 14 anos, decidi me juntar a um clube e jogar competitivamente. Eu fazia parte de uma equipe realmente divertida, o que fez dos treinamentos quatro vezes por semana e dos jogos de fim de semana um prazer. Durante meus exames de vestibular, o meu tempo não era muito e eu tive que deixar de lado o esporte competitivo. O esporte tornou-se uma parte tão importante da minha vida que eu sentia imensa falta dele.

Após meus exames, no início da minha carreira de graduação, eu me inscrevi em um estúdio de fitness - preços de estudante. Mais tarde eu tive a sorte de treinar para ser treinadora de fitness e aeróbica, transformando assim o meu hobby em minha profissão. Desde então eu tentei muitos tipos de esportes - para mim, a variedade é a chave. Do ballet ao hip hop, voltando a passar pelo basquete,  corrida, yoga Ashtanga e exercício físico através de dança e muito mais. O esporte é uma constante na minha vida que eu preciso para alcançar um equilíbrio. De momento, estou desfrutando de treinamento de força, corrida e ioga. Eu exercito 3 ou 4 vezes por semana, em média, embora eu tenha dias e às vezes até semanas em que tenho de lutar para me motivar. 

Para mim, o equilíbrio é tão vital no esporte quanto na nutrição. Eu nunca vou ser o tipo de pessoa que chega a uma refeição em família no fim de semana com uma caixa Tupperware com mais nada a não ser frango e legumes. Comer saudável não significa abstinência constante, mas para mim é muito mais a ver com corpo, mente e alma. As exceções são importantes, pois sem elas, é difícil manter o foco. As palavras de Gigi Hadid soam verdadeiras para mim, "Coma limpo. Permaneça em forma. E tenha um hambúrguer para continuar sã ". Assim é como deve ser! Ou usar a regra 80-20: comer 80% saudável e garantir que você aprecia os outros 20%. E se houver ocasiões em que o equilíbrio derruba a regra e é 20-80 por uma vez, o mundo não parará de girar.

Meus dias geralmente são muito movimentados então eu me certifico de que tenho um pequeno-almoço bem completo e saciante; Aveia, fruta etc. Isto fornece a força. No escritório eu como mais ligeiro, para evitar cair em um coma pós-prandial quando tudo que eu quero fazer é dormir. À noite, estou frequentemente na universidade, portanto, lanches saudáveis, como barras energéticas são essenciais. Eu exercito de noite porque não sou mesmo uma pessoa da manhã. 

Para ajudar a aumentar os meus níveis de motivação, adoro usar aplicativos de esportes como a FITAPP.


Junte-se hoje ao nosso blogger apaixonado de fitness, Steffi, para acompanhar suas últimas reflexões: (http://keepcalmandblogforfun.wordpress.com).
 

Picture Credit: Rudi Froese

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